MENGENAL SESEORANG

Cara menjadi sistem pendukung seseorang

MULAI

Cara menjadi sistem pendukung seseorang

“Seseorang dengan gangguan ‘mood’ sama seperti orang dengan penyakit lain - mereka membutuhkan perawatan dan dukungan”¹

Seringkali, orang terdekat dapat menjadi dukungan yang diperlukan jika mereka diberitahu mengenai penyakit dan jenis perawatan, dan sadar akan proses pemulihan yang diharapkan.

Jika kamu khawatir seseorang yang mungkin memiliki gangguan ‘mood’, cobalah untuk membuka percakapan dengan mereka tentang hal tersebut dan sarankan mereka untuk mengunjungi dokter umum atau praktisi kesehatan mental lainnya.

Saat membuka percakapan dengan orang yang kamu khawatirkan, ingatlah untuk:

  1. Memberitahu bahwa kamu menyadari beberapa perubahan dan menjelaskan sebab kekhawatiran kamu.
  2. Mencari waktu yang tepat, ketika tidak ada tekanan atau gangguan
  3. Mendengarkan dan memperhatikan sesuai laju orang tersebut, pastikan kamu tidak bicara terlalu cepat.
  4. Menghargai sudut pandang orang tersebut
  5. Memvalidasi pengalaman orang tersebut
  6. Memberi tahu bahwa ada cara untuk membuatnya pulih
  7. Menganjurkan untuk mengunjungi dokter umum, guru BK (Bimbingan dan Konseling), atau praktisi kesehatan lainnya. Bisa juga dimulai dengan mencurahkan isi hati pada orang yang dipercaya (misalnya teman atau kerabat)
  8. Menawarkan bantuan (misalnya membantu menjadwalkan kunjungan ke dokter atau menemani selama kunjungan tersebut)
  9. Memberi tahu mereka bahwa kamu mendukung dan memperhatikan orang tersebut

Sumber

¹Black Dog Institute n.d., Helping someone who has a mental illness: for family and friends, Black Dog Institute, accessed 11 September 2018, <https://www.blackdoginstitute.org.au/docs/default-source/factsheets/helpingsomeonewhohasamentalillness_final.pdf?sfvrsn=2>.