MEMBANTU DIRI SENDIRI

Mencari Bantuan Profesional

MULAI

Mencari bantuan

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan (BPJS) merupakan asuransi nasional yang umum digunakan di Indonesia. Asuransi BPJS meliputi beberapa kondisi kesehatan termasuk kondisi kesehatan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, bipolar, dan skizofrenia. Akan tetapi, asuransi BPJS tidak mencakup biaya untuk psikolog dan di beberapa kejadian BPJS tidak mencakup seluruh biaya perawatan yang dilakukan.

Mulai dari mana ya?

Kalau kamu masih pelajar atau mahasiswa, cari tahu apakah ada layanan konseling di sekolah atau universitas kamu. Biasanya, universitas dan sekolah menyediakan layanan konseling dengan latar belakang psikologi yang bisa mengarahkan kamu ke arah yang tepat.

Bicara dengan seseorang yang kamu percaya juga bisa menjadi cara yang bisa kamu pilih. Orang tersebut bisa orang tua, teman, kakak/adik, bahkan guru kamu. Dengan cara ini kamu juga bisa bekerja sama untuk menemukan pertolongan dan membangun support system yang kamu butuhkan.

Kamu juga bisa bicara dengan dokter soal apa yang kamu rasakan akhir-akhir ini. Mereka akan membantu kamu untuk menghadapi masalah kesehatan mental yang kamu alami. Mereka bisa mengarahkan kamu ke psikolog, psikiater, atau support group sesuai dengan yang kamu butuhkan.

*Jika anda berada dalam bahaya langsung, telpon 119 atau kunjungi pusat medis darurat secara langsung

Bantuan di Indonesia

Mencari Pertolongan di Indonesia

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) telah mengembangkan sebuah pangkalan data dimana kamu dapat mencari fasilitas kesehatan mental berdasarkan lokasi.

Kamu dapat membuka website berikut untuk mengetahui tempat pertolongan terdekat.

Sehat Jiwa

http://sehat-jiwa.kemkes.go.id/direktorat

Dikembangkan oleh Kementrian Kesehatan, Sehat Jiwa adalah sebuah website dan aplikasi yang bertujuan untuk memberikan informasi mengenai kesehatan mental dan lokasi rumah sakit dan puskesmas yang menerima pasien yang sedang mengalami gangguan mental.

Pijar Psikologi

https://pijarpsikologi.org

Pijar Psikologi merupakan organisasi yang menyediakan informasi terkait dengan kesehatan mental sekaligus konsultasi gratis dengan konselor yang berpengalaman.

Ibunda.id

https://www.ibunda.id

Ibunda merupakan layanan online yang menyediakan tempat untuk berbagi cerita kesulitan juga menawarkan konsultasi online yang didasari nilai-nilai psikologis. Layanan Ibunda Id memungkinkan kamu untuk bercerita apa saja termasuk kehidupan pribadi, keluarga, dan sosial.

RILIV

http://riliv.co

RILIV merupakan aplikasi konseling di Indonesia yang mempertemukan kamu dengan psikolog dan kebutuhan perawatan yang sesuai. Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk melakukan konseling tanpa harus mengunjungi rumah sakit atau layanan kesehatan mental secara offline.

Bantuan online berbasis Bahasa Inggris

Keterbatasan Sumber Daya

Kami memahami bahwa tidak semua orang memiliki akses untuk mendapatkan pertolongan karena keterbatasan akses pada beberapa area yang spesifik di Indonesia, oleh karena itu, kami menyediakan layanan online yang diharapkan bisa berguna untukmu. Jika kamu lebih menyukai pertolongan dalam bahasa Inggris, kami juga telah menyertakan aplikasi yang berbasis internasional.

7 Cups

https://www.7cups.com

7 Cups menyediakan layanan gratis yang rahasia dengan pendengar (“listener”) yang berpengalaman serta terapi online. 7 Cups juga menghubungkan kamu dengan komunitas yang memberikan kesempatan untuk saling memberikan dukungan satu sama lain.

Mood Gym

https://moodgym.com.au

MoodGym merupakan prgram online interaktif berdasarkan Terapi Kebiasaan Kognitif atau Cognitive Behaviour Therapy (CBT) dan Terapi Interpersonal yang memungkinkan untuk menurunkan depresi dan gejala kecemasan untuk penggunanya. Sebagaimana yang dideskripsikan oleh website-nya, MoodGym berfungsi seperti buku self-help yang bersifat interaktif.

THIS WAY UP

https://thiswayup.org.au

THIS WAY UP merupakan layanan online yang terbukti secara klinis untuk meningkatkan kondisi kesehatan mental. Terdapat beberapa layanan untuk depresi, gangguan kecemasan, fobia sosial, gangguan kepanikan, dan lainnya. Terdapat dua pilihan dimana kamu bisa dihubungkan dengan petugas klinis profesional atau mengikuti layanan self-help.