Mencari Bantuan
Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan (BPJS) adalah skema asuransi kesehatan nasional Indonesia. BPJS mencakup berbagai kondisi kesehatan termasuk kondisi kesehatan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, bipolar, dan skizofrenia. Namun, asuransi ini terkadang tidak mencakup biaya psikolog. Tergantung pada diagnosis dan kebutuhanmu, BPJS mungkin tidak mencakup seluruh biaya perawatan.
Mulai dari mana?
Jika kamu seorang pelajar, cari tahu apakah di sekolah/kampusmu ada konselor. Biasanya universitas dan/atau sekolah memiliki konselor yang bagus dengan latar belakang psikologi yang dapat membantu mengarahkanmu ke jalur yang benar.
Cara lainnya adalah kamu dapat berbicara dengan orang yang kamu percayai. Baik itu orang tua, teman, saudara kandung, atau bahkan guru. Dengan cara ini, kamu dapat bekerja sama untuk menemukan bantuan dan juga membangun sistem pendukung yang kamu butuhkan.
Kamu dapat mendatangi dokter umum untuk membicarakan perasaanmu akhir-akhir ini. Mereka akan bekerja sama denganmu untuk membuat rencana tindakan untuk menghadapi perjalanan kesehatan mentalmu. Mereka dapat mengarahkanmu kepada bantuan yang tepat yang sesuai kebutuhanmu, baik itu psikolog, psikiater dan/atau kelompok pendukung.
*Jika kamu sedang dalam bahaya, silakan hubungi 119 atau langsung kunjungi pusat darurat.
Bantuan di Indonesia
Finding Help in Indonesia
Kementerian Kesehatan di Indonesia telah mengembangkan database di mana kamu dapat menemukan fasilitas dan perawatan kesehatan mental berdasarkan lokasimu.
Kunjungi situs ini (http://sehat-jiwa.kemkes.go.id/info_pelayanan/fasilitas) untuk mengetahui tempat terdekat di mana kamu bisa menemukan bantuan.
Sehat Jiwa
http://sehat-jiwa.kemkes.go.id/direktorat
Sehat Jiwa yang dikembangkan oleh Kementerian Kesehatan adalah situs web dan aplikasi yang bertujuan untuk memberikan informasi mengenai kesehatan mental dan lokasi fasilitas medis yang dapat memfasilitasi pasien yang mengalami kondisi kesehatan mental.
Pijar Psikologi
Organisasi yang memberikan informasi mengenai kesehatan mental, serta menawarkan layanan seperti konsultasi gratis dengan konselor terlatih.
Ibunda.id
Ibunda adalah platform online yang menyediakan ruang aman untuk berbagi perjuanganmu dan juga menawarkan konsultasi online yang berbasis psikologi. Ini memungkinkan kamu mencurahkan isi hati tentang segala hal yang berkaitan dengan kehidupan; baik mengenai kehidupan cinta, persahabatan, atau keluargamu.
RILIV
Aplikasi konseling online dari Indonesia yang mencocokkan kamu dengan psikolog yang sesuai dan jenis terapi yang kamu butuhkan. Ini memungkinkan kamu untuk menjalani konseling tanpa mengunjungi rumah sakit atau kantor.
KALM
Platform konseling online yang menghubungkanmu dengan para profesional berkualitas. Kamu bisa mengisi beberapa pertanyaan untuk dicocokkan konselor dan terapi yang sesuai kebutuhanmu. Situasi online memungkinkanmu untuk melakukan sesi konseling dengan nyaman seperti di rumahmu.
Bantuan Online – Berbahasa Inggris
7 Cups
Memberimu dukungan gratis yang bersifat rahasia dengan pendengar terlatih, dan juga menyediakan terapi online. Ini juga sebuah platform yang memungkinkan kamu untuk terhubung dengan sebuah komunitas, memberikan kesempatan untuk terbentuknya kelompok pendukung.
Mood Gym
MoodGym adalah program online interaktif yang didasari pada Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Terapi Interpersonal yang dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan bagi pengguna, serta meningkatkan kesejahteraan. Seperti yang dijelaskan oleh situs web tersebut, program ini seperti buku bantuan mandiri yang interaktif.
THIS WAY UP
Kursus online yang terbukti secara klinis untuk membantu meningkatkan kesejahteraanmu. Ada kursus untuk depresi, kegelisahan, fobia sosial, gangguan panik, dan masih banyak lagi. Kamu dapat mengerjakannya sambil diawasi oleh doktermu, atau mendaftar kursus yang tersedia untuk membantu diri sendiri.
